بایگانی‌های رژیم غذایی : جدیدترین اخبار ایران ،جهان و استان فارس - اول فارس

  • ۵ ترفند جالب برای داشتن مو‌های سالم

    ۵ ترفند جالب برای داشتن مو‌های سالم

    اگر هنوز باور ندارید که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند موی شما را ترمیم و سالم‌تر کند، این مطلب را بخوانید. اول فارس: اگر هنوز باور ندارید که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند موی شما را ترمیم و سالم‌تر کند، این مطلب را بخوانید. احتمالاٌ همیشه به اینکه جنس موهایمان چگونه است فکر کرده‌ایم. خیلی […]

  • تغییرات بدن انسان پس از توقف مصرف فست فود

    تغییرات بدن انسان پس از توقف مصرف فست فود

    فست‌فود از خوراکی‌های خوشمزه و پرطرفدار در جهان است اما تردیدی نیست که گزینه غذایی سالمی محسوب نمی‌شود. در حقیقت مصرف فست‌فود می‌تواند آثار منفی فراتر از بزرگ شدن اندازه دور کمر شما را موجب شود. به گزارش اول فارس به نقل از “ایت دیس” «پژوهشگران متوجه شده اند که یک رژیم غذایی سرشار از […]

  • میزان آب مورد نیاز بدن انسان در روز

    میزان آب مورد نیاز بدن انسان در روز

    یک مطالعه نشان داد کسانی که در رژیم های غذایی که قبل از هر وعده غذایی ۵۰۰ میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند ، ۴۴٪ وزن بیشتری را طی ۱۲ هفته از دست دادند. به طور کلی به نظر می رسد نوشیدن مقادیر کافی آب ، به […]

  • کاملترین و رژیم غذایی لاغری از رژیم غذایی DASH تا رژیم غذایی مدیترانه ای

    کاملترین و رژیم غذایی لاغری از رژیم غذایی DASH تا رژیم غذایی مدیترانه ای

            یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌های خاص خود را دارد که مهمترین آن‌ها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد […]

  • بهترین رژیم غذایی ورزشی برای لاغری سریع

    بهترین رژیم غذایی ورزشی برای لاغری سریع

     بدن همه ما مثل هر مدل ماشینی، از پراید ۵۰ میلیونی گرفته تا سانتافه ۱ میلیاردی، برای این‌که عرض اندام کنه و بهترین عملکرد رو از خودش نشون بده، به سوخت نیاز داره، اون هم از نوع باکیفیتش. پس بدن نیاز داره که جدولی از غذاهای با کیفیت و مفید براش تهیه کنیم تا کنار […]

  • ۱۲ روش ساده برای کاهش التهاب بدن

    ۱۲ روش ساده برای کاهش التهاب بدن

    مصرف روزانه سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کیل، آراگولا یا کاهو یکی از مفیدترین عادات غذایی است که می توانید برای کاهش التهاب دنبال کنید. اول فارس : موضوع التهاب اخیرا بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته و این دلیل خوبی دارد. نه تنها دنبال کردن یک رژیم غذایی و سبک زندگی ضد التهاب می […]

  • برای تناسب اندام این ۱۰ ماده غذایی را قبل از ۱۰ صبح نخورید

    برای تناسب اندام این ۱۰ ماده غذایی را قبل از ۱۰ صبح نخورید

    به گزارش اول فارس در اغلب موارد رابطه‌ی ضد و نقیضی میان علم و صبحانه وجود داشته. از یک طرف، صنایع غذایی صبحانه را به مهم‌ترین وعده‌ی روز تبدیل کردند، آن هم علیرغم اینکه دانشمندان می‌گویند از قلم انداختن صبحانه عوارض بدی ندارد.  از یک طرف هم علم می‌گوید یک صبحانه‌ی با کیفیت و دلچسب می‌تواند […]

  • متناسب با سن‌ و‌ سال تان غذا بخورید

    متناسب با سن‌ و‌ سال تان غذا بخورید

    اول فارس|تغذیه وسلامتی:  یکی از بزرگ‌ترین باور‌های اشتباه در مورد تغذیه این است که خیلی‌ها تصور می‌کنند چیزی به نام «رژیم غذایی کامل» وجود دارد. در حالی که بدن هیچ دو انسانی شبیه هم نیست و هیچ دو انسانی نیاز‌های غذایی مشابهی ندارند. سبکی از تغذیه که برای یک نفر بهترین است لزوما برای دیگری مفید […]

  • ۶ نشانه‌ خاموشی در بدن بر اثر پروتئین اضافی
    چرا نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنیم

    ۶ نشانه‌ خاموشی در بدن بر اثر پروتئین اضافی

    ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می‌گوید: «هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است». اول فارس| سلامت وتندرستی: در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستوجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است […]

  • یک صبحانه  عالی که به سرعت لاغرتان می‌کند

    یک صبحانه عالی که به سرعت لاغرتان می‌کند

    اخبار سلامت نشان می دهد، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است. درواقع صبحانه می‌تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما ایفا کند، بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی‌هایی می‌خورید. به گزارش اول فارس،   طی سال‌های گذشته بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کردند هر چه […]

  • رژیم غذایی مناسب و عالی برای افراد میانسال

    رژیم غذایی مناسب و عالی برای افراد میانسال

    در دوران میانسالی تعادل در رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌هایی است که با رعایت کردن آن می‌توانید سلامتی خود را حفظ کنید و طول عمر بیشتری داشته باشید. اول فارس| سلامت وبهداشتاین موضوع که بدن ما با افزایش سن تحلیل می‌رود برکسی پوشیده نیست و بسیاری از فعالیت‌ها که انجامشان برای ما لذت بخش […]

  • رژیم غذایی ” کتوژنیک ” چه تاثیری بر سرطان دارد؟

    رژیم غذایی ” کتوژنیک ” چه تاثیری بر سرطان دارد؟

    یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد پیروی‌کردن از رژیم غذایی کتوژنیک، تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اول فارس| سلامت و زیبایی:  رژیم غذایی “کتوژنیک” (ketogenic diet) شامل مصرف غذاهایی با چربی بالا، کربوهیدرات بسیار پایین و پروتئین کافی است. در واقع با پیروی‌کردن از رژیم غذایی کتوژنیک، بدن گلوکز دریافت نمی‌کند، بنابراین شروع […]

  • رژیم‌های بی نظیر لاغری ؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه

    رژیم‌های بی نظیر لاغری ؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه

    دنیای رژیم‌های لاغری، دنیای طول و درازی‌ست. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کرده‌اید. اگر گرسنگی کشیده‌اید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری می‌گردید که با شما و سبک زندگی‌تان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید. اول فارس| سلامت و زیبایی : بهترین رژیم لاغری چیست؟ آیا شما هم دنبال […]

  • رژیم غذایی کاهش وزن/بعد از دویدن و ورزش چه بخوریم ؟

    رژیم غذایی کاهش وزن/بعد از دویدن و ورزش چه بخوریم ؟

    کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید از رژیم غذایی که در این مطلب مشاهده می کنید می توانید بهره ببرید. به گزارش اول فارس ، دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی […]

  • شگفتی عجیب سیب: ۱۰۰ میلیون باکتری در خود دارد!

    شگفتی عجیب سیب: ۱۰۰ میلیون باکتری در خود دارد!

    بررسی جدید پژوهشگران اتریشی نشان می‌دهد که هر سیب، سکونتگاه حدود ۱۰۰ میلیون باکتری است. به گزارش اول فارس و به نقل از پارالل‌استیت، پژوهش جدیدی که در “دانشگاه صنعتی گراتس”(TU Graz) اتریش انجام شده، نشان می‌دهد که سیب علاوه بر فیبر اضافی، فلاونوئیدها و طعم خوب، باکتری‌هایی دارد که ۱۰ برابر بیشتر از باکتری‌های […]