با اضافه کردن این غذاهای به برنامه روزانه غذایی خود می توانید شکم لاغرتر و صاف تری را دارا باشید. به گزارش اول فارس به نقل از ایت دیس، قرار دادن غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی به عنوان اصلیترین رژیم غذاییتان راهی عالی برای کمک به حفظ وزن بدن سالم و کاهش چربی
شکم صاف و لاغر : اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا ورزش میکنید و به آنچه میخورید توجه میکنید، اما نتایج خوب تنها در صورتی به دست میآید که توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید. ممکن است وعده های غذایی و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده باشید و شیرینی ها را از
به گزارش اول فارس، تابستان هم کمکم دارد از راه میرسد. فصلی که علارغم گرمای طاقتفرسای خود، همچنان جزء یکی از محبوبترین فصلها به شمار میرود. بسیاری از افراد در این فصل به انجام فعالیتهای سرگرمکنندهای مثل طبیعتگردی، استخر رفتن، ورزش کردن، پیادهروی، دریافت ویتامین D از نور خورشید و البته خوردن خوراکیهای خوشمزهی تابستانی
به گزارش گروه سلامت اول فارس، اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد
تمرینهایی که در این مطلب برای شما آوردهایم، بر اساس تجربه و بازخوردهای مثبت دریافت شده، بهعنوان مؤثرترین تمرینات ایستاده شکم ارائه میشوند و میتوانید از آنها بهعنوان روتین روزانه استفاده کنید. شاید خیلیها هنوز ندانند که حرکات ایستاده برای شکم وجود دارند که بدون وزنه هم انجام میشوند. واقعیت این است که این تمرینها
از خوردن شکر و نوشیدنیهای شکردار خودداری کنید شکر اضافهشده به مواد غذایی ناسالم است. تحقیقات نشان میدهند شکر آثار به شدت آسیبزایی بر سلامت متابولیک (سوخت و ساز) بدن دارد. شکر شامل نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز تنها توسط کبد متابولیزه شود. وقتی شما مقدار زیادی شکر تصفیهشده میخورید، کبد از