فواید ویتامین‌ها شناخته شده‌اند، اما مهم است که بهترین زمان مصرف هر یک را بدانید تا اثربخشی را به حداکثر برسانید. برخی ویتامین‌ها اول صبح بهتر جذب می‌شوند، برخی دیگر زمانی که همراه با غذا یا درست قبل از خواب مصرف شوند در بدن جذب بهتری دارند. اکثر ویتامین‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:
به گزارش اول فارس ، ویتامین د به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی گفته می شود که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده می‌شوند و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنند. این ویتامین‌ها علاوه بر این دارای چندین عملکرد حیاتی دیگر نیز در بدن انسان هستند.
وقتی کسی درباره ظاهر شما نظر می‌دهد و در این مورد می‌گوید که اکنون نسبت به آخرین باری که شما را ملاقات کرده است پیرتر به نظر می‌رسید، هرگز احساس خوبی نخواهید داشت. بسیاری از ما ممکن است در حال حاضر کاری برای کاهش سرعت پیری خود انجام دهیم که شامل رژیم غذایی سالم و
در هر سن و سالی که باشید، ورزش بکنید یا نکنید باز هم ممکن است گرفتگی عضلات برای شما اتفاق بیفتد. یک عامل مهم در ایجاد اسپاسم عضلانی کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی،
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه‌هایی دارد؟ صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد
به گزارش اول فارس ، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند. این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته،
همواره این سوال وجود دارد که چرا با وجود مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها هنوز هم دچار کمبود برخی از ویتامین ها هستیم ؛ با ما همراه باشید تا به پاسخ این پرسش بپردازیم. به گزارش اول فارس ، فراهمی زیستی یا bioavailability یک عبارت علمی است که توضیح می‌دهد یک ماده مغذی تا
به گزارش اول فارس، هیئت خدمات بهداشتی انگلیس با توصیف شرایط حاصل از کمبود ویتامین B۱۲ اعلام کرد: “شما ممکن است احساس کنید قلب شما به طور نامنظم و اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه می‌زند. همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود تجربه کنید. در بیشتر موارد، تپش قلب بی
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و
به گزارش او فارس به نقل از «ایت دیس»، «در شرایط ایده‌آل، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل مختلف ممکن است قادر به دریافت مواد مغذی ضروری و مورد نیاز خود نباشند. افراد بسیاری به میزان کافی میوه و سبزیجات و
بدن همه ما به انواع ویتامین‌ها نیاز دارد و در نتیجه باید با مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم، اما گاهی اوقات به علت بی توجهی به تغذیه خود از مصرف به اندازه ویتامین‌ها غافل می‌شویم و در نتیجه مشکلاتی راتجربه می‌کنیم. به گزارش گروه سلامت اول فارس
کورکومین ماده فعال اصلی در گیاه زردچوبه است و از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب در سطح سلولی بهره می برد که ممکن است به بهبود سلامت پوست و محافظت در برابر سرطان کمک کند. پیر شدن واقعیتی اجتناب ناپذیر در زندگی است. با افزایش سن، شما ممکن است بروز چین و چروک های
ایسنا: یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه هنوز ویژگی های ویروس کرونا شناخته شده نیست و نمی توان با قاطعیت درباره عوارض آن سخن گفت، اظهار کرد: مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی و پروبیوتیک ها برای تقویت سیستم ایمنی توصیه نمی شود. دکتر مرجان مهدوی روشن با اشاره به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی به ویژه در ایام کرونا،
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش اول فارس ، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته
در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل‌ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به‌شما معرفی می‌کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می‌تواند از بدن در برابر مولکول‌هایی مضر به نام رادیکال‌های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر
