• ۲۴ / خرداد ۱۴۰۰ / ۷:۳۰
  • شناسه خبر : 57131

در این ساعت شام بخورید تا سکته نکنید

 نتایج یک تحقیق نشان می دهید اگر دیرتر از ساعت هفت شام بخورید بدن به جای استراحت در حالت اماده باش قرار می گیرد و خطر سکته بالا می رود.

به گزارش اول فارس به نقل از پایگاه مجله «Good Housekeeping»، کارشناسان هشدار می‌دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می‌شود تا میلیون‌ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند.

بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می‌شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می‌کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود.

کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می‌شود زمانی که بدن بایداستراحت کند، هرمون‌های استرس را آزاد کند.

دکتر «ابرو اوزپلیت» (Ebru Özpelit) متخصص گروه قلب و عروق دانشگاه (Dokuz Eylül University) در ارائه نتایج تحقیقاتش در یک سخنرانی در کنگره انجمی قلب و عروق اروپا گفت: اگر شب هنگام دیر غذا بخوریم، بدن ما بجای استراحت برای خواب، در حالت آماده باش (high alert) به مانند روز باقی می‌ماند؛ بنابراین چگونه خوردن نیز ممکن است به اندازه چه چیزی خوردن مهم باشد. خوردن صبحانه و ناهار مهم است؛ اما شام نیز نباید دیرتر از ساعت هفت شب باشد.

بنابراین، شما نباید نگران این باشید که چرا شام در ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر میل شد؛ چرا که در حقیقت این ممکن است برای شما مفید باشد.

بیشتر بخوانید:

حمله‌ی قلبی یا سوزش سر دل؛ تفاوت این دو چیست؟
کشف یک خاصیت شگفت انگیز قهوه توسط متخصصان قلب
پیاده روی راهی برای فرار از مرگ زودرس

ثبت دیدگاه