تضمین افزایش دو برابری قد کودکان شما با ۶ غذای طبیعی

بهترین زمان برای افزایش قد کودکان در دوران رشد آن ها است و همچنین بهترین راه برای این کار تقویت تغذیه کودکان است

یکی از بهترین روش ها برای افزایش قد کودکان علاوه بر انجام فعالیت و ورزش های کششی که در افزایش قد آن ها بسیار تاثیر گذار است و همچنین داشتن خواب کافی، تغذیه مناسب است که می تواند آن ها را قد رویایی که دارند برساند.

۱-ماهی: ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین D است که برای رشد استخوان و ماهیچه ضروری است.

۲-هویج: هویج سرشار از ویتامین A و C است. این ویتامین ها برای حفظ کلسیم در استخوان ها و حفظ سلامت آنها ضروری هستند.

۳-لوبیا: یکی دیگر از مواد غذایی که باعث تحریک هورمون رشد در بدن می شود لوبیا است. لوبیاها برای فرزند شما عالی هستند. علاوه ، لوبیا مملو از فیبر ، پروتئین ها و سایر مواد مغذی نیز است.

۴-میوه ها: مصرف میوه های فصلی تازه نیز برای فرزند شما مفید است. آنها آنقدر سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر هستند که رژیم غذایی هر کودکی بدون آنها ناقص است. بنابراین ، مطمئن شوید که کودک خود را با انواع میوه ها ، به ویژه میوه های غنی از ویتامین C و A مانند پاپایا ، پرتقال ، هندوانه ، انبه ، سیب و زردآلو تغذیه می کنید.

۵-موز:موز سرشار از پتاسیم ، منگنز و کلسیم است ، یک میوه ساده ای که می تواند به سلامت کودک شما کمک کند.

همچنین به یاد داشته باشید بیشترین هورمون رشد کودک بین ۱۲ شب تا ۳ صبح ترشح می شود و اگر کودکان در این ساعات در خواب شبانه باشند بیشتر میتوانند این هورمون ها را جذب کنند.