بایگانی‌های استرس | اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس

  • اگر شما هم زود رنج‌ هستید این ۸ کار را انجام دهید

    اگر شما هم زود رنج‌ هستید این ۸ کار را انجام دهید

    زودرنجی می‌تواند نشانه‌ای از یک مسئله سلامت روانی باشد، مانند افسردگی. بهتر است با یک پزشک متخصص ملاقات کنید. درمان یک مسئله زمینه‌ای سلامت روانی است که به حل تحریک‌پذیری شما کمک کند تا شما بتوانید احساس بهتری داشته باشید.

  • استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟

    استرس و ریتم شبانه‌روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟

    دانشمندان نتیجه گرفتند که نورون‌های "گاباارجیک"(GABAergic ) موجود در هسته سوپراکیاسماتیک مغز فعالیت هورمون‌های آزادکننده کورتیکوتروپین را که در نهایت چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، کنترل می‌کنند.

  • نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

    نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

    در طی آزمایش، حیواناتی که از رژیم غذایی غربی استفاده کردند، در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی مدیترانه ای دریافت کرده بوند، بیشتر غذا می‌خوردند، بافت چربی بیشتری داشتند و الگوی باکتری‌های روده شأن متفاوت بود. همچنین بیشتر به مقاومت به انسولین و بیماری کبد چرب مبتلا شدند.

  • ۹ راهکار آسان و نتیجه بخش برای خواباندن نوزاد

    ۹ راهکار آسان و نتیجه بخش برای خواباندن نوزاد

    اگر شما هم به‌تازگی پدر و مادر شده‌اید و از بیدار شدن‌های مکرر نوزادتان در شب به ستوه آمده‌اید یا قرار است به‌زودی صاحب فرزند شوید و می‌خواهید اطلاعات‌تان را افزایش بدهید، با ما همراه باشید. اصول اولیه‌ای برای خواباندن نوزاد وجود دارد که با یادگیری آن‌ها هم شما و هم کودک‌تان خواب آرام‌تر و عمیق‌تری را تجربه خواهید کرد.

  • آموزش چند روش برای تمرین تن‌آرامی و رفع استرس

    آموزش چند روش برای تمرین تن‌آرامی و رفع استرس

    روش تن‌آرامی شامل یک سری تکنیک‌ها و حرکاتی است که در راحت شدن از وضعیت‌هایی که کشش‌های عصبی ایجاد می‌کنند مؤثر است. همچنین توصیه می‌شود قبل از انجام مراقبه، تمرینات تن‌آرامی انجام شود تا بدن در وضعیت مناسب قرار بگیرد.

  • آیا استرس موجب تب سایکوژنیک می شود؟

    آیا استرس موجب تب سایکوژنیک می شود؟

    استرس می تواند صدمات زیادی به بدن انسان وارد کند. به عنوان مثال، استرس می تواند در الگوی خواب شما اختلال ایجاد کرده، به سلامت دستگاه گوارش آسیب وارد کند و حتی نظم چرخه های قاعدگی را بر هم بزند

  • این غذاها‌ استرس و اضطراب ایجاد می‌کنند

    این غذاها‌ استرس و اضطراب ایجاد می‌کنند

    طبق اطلاعات انجمن بهداشت روان کانادا، ۵۰ درصد مردم تا رسیدن به سن ۴۰سالگی به یک مشکل اضطرابی مبتلا خواهند شد یا بیشتر. علاوه بر این، اختلالات اضطرابی ۵درصد از خانواده‌های کانادایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

  • منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

    منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

    بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت می‌شوند.

  • سکسکه هم به علائم کرونا اضافه شد

    سکسکه هم به علائم کرونا اضافه شد

    متخصصان آمریکایی پس از بررسی وضعیت یک بیمار ۶۲ ساله، سکسکه را به عنوان علامت جدید ویروس کرونا اعلام کردند.

  • این علائم  ثابت می‌کند روان شما مشکل دارد

    این علائم ثابت می‌کند روان شما مشکل دارد

    احساس خستگی بعد از استراحت کامل شبانه، نداشتن هیچ میل و آرزویی، تمایل به پنهان شدن و ... نشان می‌دهد که روان‌تان نیاز به پاک سازی دارد.

  • راه‌های مقابله با استرس را بشناسید

    راه‌های مقابله با استرس را بشناسید

    دنیای پر اتفاق این روز‌ها که هر روز ما را با اخباری باورنکردنی و استرس‌زا روبه‌رو می‌کند باعث می‌شود استرس به عنوان بخشی ثابت در وجود ما نهادینه شود. با توجه به تمامی این حرف‌ها در این مطلب همراه شما هستیم تا به موضوع راه‌های مقابله با استرس بپردازیم و خود را از این معضل […]

  • ۷ عامل عجیب که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند

    ۷ عامل عجیب که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند

    برخی از عادت‌هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند. به گزارش اول فارس،  همه می‌دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. مصرف روزانه ویتامین‌ها، خوردن غذا‌های مغذی و شستن مرتب دست‌ها برخی از رفتار‌هایی هستند که می‌توانند به شما در […]

  • روش دور کردن استرس هنگام خواب شبانه
    بهداشت و سلامت سلامت روان

    روش دور کردن استرس هنگام خواب شبانه

    دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد،حتما برایتان پیش آمده که دقیقا در زمان خواب شبانه استرس به سراغتان بیاید و خوابتان را مختل کند اما شما می توانید بر آن غلبه کنید. دور کردن استرس هنگام خواب شبانه داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با […]

  • عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن

    عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن

    بهداشت و سلامت سلامت روان ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی در زندگی است و هر شخصی می تواند در هر زمانی استرس را احساس کند، البته استرس عوارض بسیار جدی را برای بدن به همراه دارد. عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن فرض کنید که در […]

  • با این ۸ روش استرس منفی را از خود دور کنید

    با این ۸ روش استرس منفی را از خود دور کنید

    امروزه با افزایش فشارها و توقعات از انسان در زندگی، استرس به حد غیر قابل تحمل رسیده است و می تواند باعث بیماری شود. استرس نه تنها در اثر موقعیت ها و یا شرایط منفی، که در شرایط شادی نیز ایجاد می شود. همچنان که زیر و بم زندگی را تجربه می کنیم، هر کجا […]