بایگانی‌های پیاده روی - اول فارس | آخرین اخبار ایران ،جهان و فارس

  • پیاده روی راهی برای فرار از مرگ زودرس

    پیاده روی راهی برای فرار از مرگ زودرس

    مطالعه تازه نشان می‌دهند افرادی که در هفته سه تا چهار ساعت پیاده‌روی می‌کنند به احتمال ۵۴ درصد کمتر از سایرین دچار مرگ زودرس می‌شوند.

  • ۱۲ روش عالی برای انرژی مثبت گرفتن در زمان افسردگی

    ۱۲ روش عالی برای انرژی مثبت گرفتن در زمان افسردگی

    احساس ناراحتی، غم و اندوه احساسی غیرقابل‌اجتناب است که همه‌ی ما هر از گاهی دچار آن می‌شویم. اینکه بعد از یک اتفاق بد برای مدتی احساس ناراحتی کنیم کاملا طبیعی است، اما اگر خودمان را در افکار منفی غرق کنیم، زندگی روزمره‌مان مختل می‌شود. افراد برای بهتر کردن حال‌ و هوای خود راهکارهای مختلفی را به کار می‌گیرند.

  • ۴ قانون طلایی پیاده روی برای تقویت استحکام استخوان ها !

    ۴ قانون طلایی پیاده روی برای تقویت استحکام استخوان ها !

    این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

  • ۸ باور اشتباه در مورد کووید۱۹ که باید بدانید

    ۸ باور اشتباه در مورد کووید۱۹ که باید بدانید

    محققان در بررسی‌های خود و همچنین مشاهده عوارض ناشی از کرونا به یکسری از خطاهای خود در مورد ویروس کرونا در روزهای آغازین عالم‌گیری کووید۱۹پی برده‌اند که در ادامه به آنها اشاره شده است.

  • ۵ نکته طلایی برای رسیدن به تناسب‌ اندام

    ۵ نکته طلایی برای رسیدن به تناسب‌ اندام

    تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند.

  • اهل پیاده روی هستید؟ این نکات مهم را به خاطر بسپارید! +تصاویر

    اهل پیاده روی هستید؟ این نکات مهم را به خاطر بسپارید! +تصاویر

    وقتی نوبت به خوراکی‌های پیاده‌روی و ذخیره انرژی می‌رسد، این غذاها باید بخشی از موارد انتخابی شما باشند. با شروع فصل گرما و البته محدودیت سفرهای جاده‌ای و بین شهری، کوهنوردان سرانجام می‌توانند از آفتاب تابستانی در کوه‌های اطراف محل زندگی خود لذت ببرند. اما قبل از انجام هرکاری این افراد باید سه چیز را مدنظر داشته باشند، پروتکل‌های کرونا، آب و غذا.

  • پیاده‌روی عاشقانه ایوانکا ترامپ و جارد کوشنر+تصاویر

    پیاده‌روی عاشقانه ایوانکا ترامپ و جارد کوشنر+تصاویر

    ایوانکا از سال ۲۰۰۹ میلادی پس از ازدواج با جارد یهودی ارتدکس شد. تصاویری از پیاده‌روی “ایوانکا ترامپ” دختر دونالد ترامپ رییس‌جمهوری آمریکا به همراه “جارد کوشنر” همسرش منتشر شد. در این پیاده‌روی سه فرزند آنان آرابلا، ژوزف و تئودور نیز پدر و مادرشان را در صبح روز سه شنبه همراهی کرده‌اند. به گزارش اول […]

  • چرا پیاده‌روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!

    چرا پیاده‌روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!

    اگر هر روز پیاده‌روی می کنید و نتیجه خاصی را شاهد نیستید، هنگام انجام این فعالیت به اندازه کافی کالری نمی سوزانید تا در یک وضعیت کمبود کالری قرار بگیرید.اگر با هدف کاهش وزن هر روز پیاده‌روی می کنید، اما شاهد نتیجه ای خاص نیستید، این امکان وجود دارد که با یک مشکل مواجه باشید. به گزارش اول فارس،  به […]

  • روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی

    روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی

    پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید.